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13/04/2006 普洱最近开始接触普洱。这个火了很久很久的东西，一直因为它太火所以敬而远之。现在却喝起来。大致开始是想在天使上混混信用值不知道买个什么好所以买的，后来却 是起了真的兴趣。
关于普洱，开始是只知一不知二的，这是必然。先只知是茶马古道上马帮带着意外发酵出来的茶。被香港人珍藏起来，不知怎的，一夜成名。又知道些，大约和藏民喝的消油砖茶相像。
一般提到普洱茶，凡云南思茅，普洱，西双版纳，临沧等地所产的大叶种茶（广东，及与云南交界越南等地也有少量），经加工的后发酵茶皆是。以年代区分为古茶，老茶，新茶等。古茶泛指以百年野生乔木型古茶树为原料所制。老茶则以树龄三十年以上的乔木型茶树为主，新茶大多采用人工种植灌木型茶园茶，也有人工移植乔木型。
直接一晒青茶压成型，长期存放后发酵的为生普洱，一九七三年以后，以人工渥堆迅速发酵制成黑色普洱为熟普。生茶浓峻锐烈并不适合品饮，须经五至八年甚至更长时间的自然转化，后发酵。生茶完全稳熟后，其陈香中仍存留活泼生动的韵致。熟茶是经闷堆，以人工发酵加速转熟而成，同样须经三五年存放其味质稳定而成。 无论生茶或熟茶，为了其陈化更为香醇皆须一段时间存放，此间就有所谓干仓与湿仓之说。干仓是将相对湿度控制在一定比例之内的存放空间，过程长，对茶有益。湿仓是将茶放在潮湿密闭环中，重复喷水以达到陈化目的，此法使得普洱易霉变（此法多用于生茶，熟茶湿仓只不过是将茶存于湿度较大之地）。
贴了些人家对于普洱的说明，但对于丝毫不懂茶道的我来讲，普洱当然是从喝开始。 牛饮，对了。就是从牛饮开始的。 先买了一块03年的熟饼回来喝，因为期望不是太大，所以也就没什么感觉。 初闻，只觉得这茶好臭。呵呵。喝起来么，什么味道也没有。有点奇怪。 之后做了些功课，原来是泡的功课没有做好。 于是祭出我珍藏多年的花草茶壶，好生烧水，好生洗茶，好生泡上。果然便出了颜色。酒红色，十分喜人。但这是因在清透的玻璃壶中才显得美丽罢。从精致小壶里把茶汤倒出到我的白瓷大杯中以方便牛饮，从杯上看去，刚才的酒红色已是成了深棕。 喝起来，有些回甘。很喜欢。无味之味。虽然我是不懂风雅茶道，却也是个活人，晓得舌上滋味。
于是开始喜欢上普洱了。 不为别的，只是因为它的无味之味。
后来又觉得，普洱的讨喜还在，竟然真的让我瘦了些下来。惊喜。 无望之得，总是让人欢欣的。
还是那样，因为喜欢，所以不肯再做功课。 对样东西做很深的功课，大致是因为自己不太信得过，所以要再三的斟酌讨论。 可是既然喜欢上了的东西，又何必再去想。
喜欢，便是喜欢了。 没的什么需要再去证明。 03/04/2006 家居风水—办公室+客厅关于风水的东西我都放在健康保健栏里了。
因为觉得这个东东指望它带来好运不太可能，咱没那个造化。但是注意一点，别因为玄乎的东西让自己身体不舒服就好了。
家居风水—办公室 办公室之地点宜在办公大楼集合区，洽商方便； 办公室之地点尽量避免在风月场所附近； 办公室之装璜不宜太豪华，办公室之室内颜色宜乳白、象牙色为佳； 办公室影印机不宜在白虎方， 办公室之金柜口不宜向门口-财来财去， 办公室之金柜口不宜向顺水流-耗财连连； 办公室之金柜不可放在明显之处； 办公室之镜子不可正冲门—口舌是非多； 办公室之镜子应安在光线暗的地方，办公室之动线应舒畅， 办公室之办公桌颜色尽量明朗浅色； 办公室之内外门尽量安在龙方，不可在白虎方， 办公室之鱼箱忌安在白虎方，宜龙方为佳； 办公室之水族箱不可安在办公桌之白虎方， 主人办公桌不可靠近白虎方会宾.奴欺主； 主人办公桌左右不可冲套房之厕所门， 主人办公桌不可面对套房或公厕之墙壁， 主人办公桌不可背靠厕所， 主人办公桌不可左右前後厕门—主坐不安稳； 主人办公桌或坐位不可压梁， 主人办公桌位或坐位不可前後左右冲柜角， 主人办公桌前後不可冲屋外他人之屋角， 主人办公桌之前面应尽量有空间-明堂要宽广； 主人办公桌之桌位不可太零乱， 主人办公桌天花板应清爽舒畅， 主人办公桌前不要有屏风， 主人办公桌前不要放酒橱，而且要将银盾奖牌放在橱内； 主人办公桌前不可安挂镜子反照自己-会心神不定； 主人办公桌内进门不可安镜子照门-是非多； 主人办公桌右方尽量不插旗子； 主人办公室之旗子应插在背後左方或左右两方为佳； 主人办公室或办公桌不可在厕所或厨灶之下方； 主人办公室或办公桌不可在厕所或厨灶之上方； 主人办公室或办公桌不可在机房之上下； 主人办公室或办公桌左右前後不可有巷路冲身； 主人办公室或办公桌不可在垃圾焚化场旁边； 主人办公室或办公桌不可在公厕之旁边； 主人办公室不可在部下之前面—宾主不分； 主人办公室之白虎方不可有震动之机器或马达； 主人办公室之顶上不可有水池； 主人办公桌右方不可安水族箱； 主人办公桌右方不可放影印机； 主人办公室内不要放藤类盆景； 主人办公桌右方不可安冷气机或抽风机； 主人办公室图案不可挂得太多而形成零乱； 主人办公桌正前沙发桌不可直冲坐位； 主人办公桌正前窗外不可正对旗杆或电杆； 家居风水—客厅 任何一种摆设法都会形成一种聚散通隔的作用，人的活动在家具当中的空位置里，也就有了位置和疏密之分。由于家具的隔离或相向以及功用的类聚、异同，每种家具也有了非常精确的空间意义；如缓冲，界限，包围，集中，疏导，以及精确的功能意义：如坐，立，放置，照明等等，因此处理一个客厅室内设备就如处理一张画一样，何处该聚？何处该散？何处该闭？何处该隔？何处该通？何处该明？何处该暗？等等完全是一个空间上人类活动与家具间达到尽可能完美而不浪费，发挥最大功效的设计工作。 统观客厅全局，除了须讲究实用美感上的设计之外，还须注意全客厅的色彩及明暗，这种色彩明暗除了美感和个人的喜好之外，尚须配合住宅格。分述以下资参考： 乾宅的客厅必须明亮，尽量采用大量的白色系色彩，则使居住人聪明秀气。若暗色调采用超过四面面积的一半则使居住人愚笨，更对男人不利。 兑宅的客厅应明亮适宜，但不宜过亮，即白色调不可采用超过总面积的四分之三或有三面临大窗，否则此家庭恐由女人掌权，且怕有伤损丈夫或男人的潜伏危机。 艮宅的客厅不宜太宽阔，多采用白色，土黄色、咖啡色为好。 离宅的客厅不宜留太多的无用空间，否则容易招来火的灾害和官司诉讼。 坎宅的客厅应该采用宁静及冷清的色彩，不宜太鲜艳，否则对钱财不利。 坤宅的客厅设备宜多，家具宜用厚重材料，采用黄色或原木色彩系统，最忌讳狭窄。 巽宅的客厅宜浅宜宽，可多用绿色系统，多花木装饰最好。 中宫宅的客厅可自由设置，但必须黄色系统来统一全室。 01/04/2006 点穴止馋法点穴 当食欲突袭你的时候，还可以用一些简单的点穴方法控制自己。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法 1 ，反作用就是想吐。(亲身体验，请务必注意) 55555 10/03/2006 藏红花
品名: 藏名:卡奇鸽尔更 汉语拼音: ZANGHONGHUA 拉丁名: Cro- cus sativus L. 中药材基原: 为鸢尾科植物番红花的干燥柱头。 动植物资源分布: 原产欧洲南部，中国各地常见栽培。 药材的采收与储藏: 花盛期采集花柱和柱头，晾干。 药用部位: 以干燥柱头入药。 生药材鉴定: 性状鉴别：本品由多数柱头集合成松散线状，柱头三分枝，长约3cm，暗红色，上部较宽而略扁平，顶端边缘显不整齐的齿状，内侧有一短裂隙，下端有时残留一小段黄色花柱。体轻，质松软，无油润光泽，干燥后质脆易断，气特异，微有刺激性，味微苦。粉末鉴别：橙红色。表皮细胞表面观长条形，壁薄，微弯曲，有的细胞外壁凸出呈乳头状或短绒毛状，表面隐约可见纤维纹理。柱头顶端表皮细胞绒毛状，直径26～56μm，表面有稀疏角质纹理。草酸钙结晶聚集于薄壁细胞中，呈颗粒状、圆簇状、棱形或类方形，直径2～ 14μm，偶见无色或淡黄色的圆珠形花粉粒，直径71～166(～200)μm。可见螺纹及环纹导管，直径约12μm。 中药化学成分: 含藏红花素约2%，系藏红花酸与二分子龙胆二糖结合而成的酯，另含藏红花酸二甲酯、藏红花苦素约2%、挥发油0.4%～1.3%(主要为藏红花醛)。藏红花醛系藏红花苦素水解生成。还含丰富的维生素B(2)。 理化性质: 理化鉴别：(1)取本品浸水中，可见橙黄色成直线下降，并逐渐扩散，水被染成黄色，无沉淀，柱头呈喇叭状，有短缝，在短时间内，用针拨不破碎。 (2)取本品少量，置白瓷板上，加硫酸1滴，硫酸显蓝色经紫色缓缓变为红褐色或棕色。 (3)取预先在硅胶干燥器中减压干燥24小时的本品约0.3g,研成细粉。精密称取30.0mg装入滤纸筒内，置索氏提取器中，加70ml甲醇提取至无色为止，放冷，取出滤纸筒，提取液转移至100ml的容量瓶中，用甲醇分次洗涤容器，洗液与提取液合并，加甲醇稀释至刻度，摇匀，精密量取溶液5m1，置50m1量瓶中，加甲醇稀释至刻度，摇匀，照分光光度法测定，在458±1nm与432±1nm的波长处有最大吸收，吸收度458nm与吸收度432nm的比值为0.85～0.90。 中药剂型: 散剂。 药物作用与药理效应: 1.对子宫的作用：煎剂对小鼠、豚鼠，兔、犬及猫的离体子宫及在体子宫均有兴奋作用。 2．对循环系统的影响：煎剂可使麻醉狗、猫的血压降低且作用持久；还有兴奋呼吸的作用，对离体蟾蜍心脏有较强的抑制作用。 3．其他作用：红花能延长小鼠的动情周期。煎剂注射于青蛙淋巴囊内，使皮肤腺体有大量分泌液。对小鼠急性毒性试验，灌胃半数致死量为20.7g/kg 实验动物的品种: 小鼠，豚鼠，兔，犬，猫，蟾蜍，蛙。 药物配伍: 方一：八味红花止血散：藏红花、熊胆，豌豆花(红)，紫檀香，朱砂、波棱瓜子，短穗兔耳草、石斛。方二：十三味红花诀要散：陈天灵盖，龙骨，獐牙莱，红花，金腰子，鞑箭菊，草乌绒，白草乌，熊胆，钙质结核，波棱瓜子，马尿泡，石花。 药性: 味甘，性凉。《味气铁鬘》：性凉、重。《甘露之滴》：性凉。《藏药配方新编》：味甘、涩，性凉。《新编藏医学》：味甘，性凉。《藏医百科全书》：味甘，性凉。 功效: 清肝热，敛血，补血。 主治: 治肝病、血病，培元健身。 用法与用量: 常配方用，3～9g。 选方: 方一：八味红花止血散：藏红花、熊胆各3g，豌豆花(红)24g，紫檀香21g，朱砂、波棱瓜子各15g，短穗兔耳草、石斛各21g，以上共研细粉，内服，具敛脉止血作用。主治紫痰症，上部吐血、咳血，或下部便血，外伤出血，衄血及各种出血。方二：十三味红花诀要散：陈天灵盖50g，龙骨35g，獐牙莱35g，红花50g，金腰子25g，鞑箭菊50g，草乌绒25g，白草乌50g，熊胆25g，钙质结核25g,波棱瓜子25g，马尿泡40g，石花15g。以上共研细未，内服。能凉血清热，杀虫，镇痛。主治血胆引起的头痛，黑白“亚玛”头痛及一切热性脑部疾病。 考证: 《晶珠本草》记载：鸽尔更治一切肝病，止血。鸽尔更为众药之本，《札拉嘎》中说：”梵天的药有一千零二十二种，以赛哲(原植物：石榴)、鸽尔更两药为本。”治寒症之药，以赛哲为本，治热症之药，以鸽尔更为本。鸽尔更分为五种、特品为夏冈玛红花，产于夏冈山。上品为克什米尔红花，藏语称卡奇鸽尔更，产于克什米尔、布卡哈热山和玛拉雅山等地。中品为雷干玛红花，产于印度各地。次中品为哇吾红花，产于尼泊尔。下品产于西藏，各地有栽培。关于鸽尔更的识别，《玛拉雅之释》中说：“总的来说，鸽尔更色红黄，油润，性重，气浓而香，味甘，汁液多。分别来说，夏冈玛红花混有少许碧绿叶，根如天南星的茎，气浓，产品奇少；克什米尔红花色黄，花蕊黄褐色”，能挤出汁液，以气、味、汁三者为其主要特征，“雷干玛红花气味淡，色红黄鲜艳者佳”；“哇吾红花色黑，柔软，无汁液”；后两种叶大茎长。西藏红花“种植于庭园中，气香，黄丹色者为上品，花蕊紫色者为中品，灰白色、气微者为下品。”《如意宝树》记载：鸽尔更清肝热。《味气铁鬘》记载：鸽尔更性凉、重，治新、旧肝病。《甘露之滴》记载：鸽尔更性凉，培元健身。上述西藏园种红花，“叶茎有刺”显然指菊科的红花，今藏医以鸽尔更为藏红花，西藏不产，故价昂而不易得，常以藏产的红花代。今代用品不仅被公认，而且，还占用了正名。《藏汉大辞典》将郁金释作五种红花之最上品，郁金为一种具块根的中药材名，亦有一种百合科观赏植物“郁金香”者，故正名应释为“藏红花”。相传为五种红花的第二位上品，其第一位上品为佛教传说，现世不存在。 药物应用鉴别: 由于藏红花的价格昂贵，来源缺乏，目前各藏医院常常以菊科植物红花Carthamus tinctorius L. 的干燥花作本品入药。
活血化瘀的藏红花 藏红花采自青藏高原海拔5000米以上高寒地区，是驰名中外的藏药，具有止血、去瘀、调经、主治血滞闭经、痛经、跌打损伤等症。
用法与用量：浸酒、泡茶。每次0.1克—0.5克。 西红花属鸢尾科植物，本草名番红花，原产于中东，当今主要产地为西班牙和印度，100年前移植于日本。我国宋元时代就已将它作为药用。西红花属温辛药材，能活血养血，散郁开结，化瘀生新，止痛消肿，还有帮助消化的作用，临床主治痛经、闭经、产后恶露、跌打损伤、关节疼痛等症，是妇科、伤科要药。最初西红花是以商品从印度经西藏进入内地的，故又名藏红花。 据国外报道，近年来西红花广泛用于冠心病、心绞痛以及血栓闭塞性脉管炎等疾病的治疗。据国外医学界调查，西班牙心脏病患者大大低于其它国家，这是与该国民众普遍食用西红花有关。现今，欧美人士喜欢用西红花作米子粉和菜肴的调味品。烧煮大米或糯米粥，放进几根西红花，不仅色泽嫩黄，粥味清香，诱人食欲，而且能帮助消化，提神醒脑。 藏红花的功效：
增强体质 长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力，使健康生活无忧无虑。 调神静气 长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。 调节内分泌 色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼、尴尬。藏红花茶可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，恢复健康自信 养颜美肤 现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，千万肌肤缺氧。严重时会因血液淤滞，色素沉淀，水分被挤出血管，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶颗最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。 藏红花是否每人都适合饮用呢？回答肯定是否定的。孕妇及月经过多者禁服藏红花。这是由藏红花的药理作用所决定的。中医认为，藏红花味甘，性平。归心、肝经。功能活血祛瘀，散郁开结，凉血、解毒。主治痛经，经闭，月经不调，产后恶露不净，腹中包块疼痛，跌打损伤，忧郁痞闷，惊悸，温病发斑，麻疹。
13/10/2005 化妆品说明书上的常见词。Clarifiant / Lisse——让皮肤更有光泽，更为光滑，增加容光写有这些词的产品意味着清洁皮肤，增加血色。它们在日用润肤品以及增加头发光泽的定型产品中经常可以看到。 Purifiant / Purifying / Pure——清洁这几个词在各类洗浴用品中尤为常见，帮你塑造透明而光亮的肌肤。 Exfoliant / Gommage / Scrub——按摩，去除角质广告里常说：“和角质说再见，你需要SCRUB。”皮肤上的小颗粒和老化角质都是需要定期处理的，这类成分在深层护理以及全身按摩的产品中常见。 Hydratant / Hydra——保湿这是很常见的词语，日常用的润肤露、霜，润唇膏等产品中都有这类成分。现在彩妆里含这类成分的也是越来越多。 Contour——周边眼睛、鼻子和嘴唇的肌肤都是很娇嫩的，不能直接涂抹，通常要特别护理，在其周围轻轻配以适当的按摩。 Adoucissant / Douceur——使肌肤更细嫩通常出现在使肌肤回复细嫩和弹性的产品中。 Sebum / Shine / Brillance——控制皮脂分泌皮脂分泌过多绝非好事，不光是清洁，平时的保养品中也要能对其分泌加以适当的控制，才能散发出真正的健康光泽。爱美的女孩子都不想听到别人这么说：“你吃什么了？你的脸怎么油光光呢？” Nutri / Nutritive / Nourishing——丰富营养，滋润这些词很眼熟，营养型的润肤乳或晚间用的护理品中常见，在修复损伤产品的护发产品里也很多。尤其在秋冬干燥季节，特别需要滋养呵护。 Repair / Anti-Age——恢复，抗衰老通常指的是预防及去除细小皱纹，在抗衰老系列的产品中常出现。不仅是衰老的皮肤要repair，还没有出现皱纹的年轻肌肤也要开始积极抵抗衰老。 Dｅmaquillant / Make up Remover——卸妆就是指化妆后去除脸上彩妆，一般归在清洁用品类。“你该用用卸妆水了吧？别小看彩妆的细小微尘。” ｅclat / Illumination / Lumiｅre——光亮，发光普通护理后，上妆的时候，能让你的皮肤看起来更有光泽的产品。如散粉，闪粉等。“像我今天的皮肤一样，成为视线的焦点。” Dual/ 3D/ Multi——两种或两种以上，合而为一，多种功能看到了这些字眼，你就知道了这是指在一种产品里达到了多种效果和功能，这也是新兴的护理品潮流之一。 Water Proof——防水性能“即使在游泳池里，我的睫毛仍旧那么出色。”含有使化妆品遇到水也不脱落的成分在睫毛膏中应用最广。 Soin / Peau / Teint——修饰肤色。粉饼等产品中使用最多。一些美容院中也可听到。 Eau——法语“水”之意。液状的产品，在美容水，香水等产品中常见。 Bain / Bath/ Douche/ Corporel / Corps——沐浴，桑拿等含义。当你发现身体曲线越来越糟，嚷嚷着“我要减肥”时，这些词语就常能见到了，在各式身体护理品中都很常用。 Huile / Oleum/ Oleo——油脂，在美体产品、润肤油等中常见。 Lait——像牛奶一样润滑的乳液状护肤品。 Vital——维生素营养成分，是活力与生机的代名词。于修护损伤毛发的产品中常见。 08/10/2005 超级减肥十日餐单
瑜伽断食简介
补充日期: 2005-07-08 11:53:31
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护肤DIY... 蜂蜜保湿露 牛尔谈美容.!一些我觉得有必要贴上来的.! [ 化 妆 观 念 ] [ 关于卸妆油 ] 牛尔 DIY大集合 一.清洁类 燕麦柠檬泡沫洗脸露 二 去角质. 橄榄子柳橙磨砂凝胶 三.化妆水 蜂蜜保湿露 四.凝胶. 1、 防晒(5月9号节目) 、去角质，去毛孔（5月20号节目） 3、女人28天 例假期保养 4、全方位美白 6、抗老化（5月6号节目） 、有关豆豆皮肤的 、换季保养（3月21号） OVER。全文转自颖颖猪四季论坛贴。是偶分别一段段从论坛贴中CV出来，方便打印和看：) 〖精油〗从PH值认识纯露以下内容节选自《纯露芳香疗法》一书。
以下是我们曾经分享过或正在使用中的纯露。
全文转自中国芳香论坛。 〖精油〗关于失眠一、安眠魔法 凡是与人谈及精油，百分之一百的机率会谈到精油的安眠效果，而大部分的人也多少会被失眠所苦，特别是压力大的上班族，因此，我们特别再规划了精油的安眠专题，全方位而深入的为您探讨这个不是病痛，却比病痛还烦人的现象。 你的失眠是属于哪一种？ 躺在床上翻来覆去就是无法入睡，相信没有失眠过的人一定无法体会那种又累又无法入睡的痛苦，明知隔天有许多的事情等着自己去做，就是无法让脑中的思绪停顿下来。 失眠的情况包括： 1 入睡困难：此种情况主要与晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系，通常是工作繁重或是心事重重的人； 2 过早清醒：过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍，通常是神经敏感，心神不定的人； 3 睡眠容易中断：某些身体疾病如乃至某些药物或饮料所造成，则可能表现睡眠的频繁中断现象。通常是因为应酬饮食不正常，工作压力，用脑过度的人； 4 浅眠：是忧郁症或老化机转的一部份。通常是年长者或是较易忧郁的人。 你以为睡眠的主要目的是消除疲劳、让身体休息吗？ 根据医学的研究显示，实际上，睡眠最大的用途，是在于维系脑细胞更新与自保的生理机能的，消除疲劳只是经过一夜的放松后所达的效果。 偶而失眠一两天，可以再饱睡后补足疲惫，但影响最大的可是一个人的脑部活动包括记忆力、思考能力，因为人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，都可能影响脑细胞的活动。 失眠、睡不好虽然是一种普遍的文明病，也是许多身心症患者最常见的症状之一，但因为每个人的失眠情况不尽相同，所牵扯到心理活动的范围相当广，想要单靠安眠药恐怕也难以解决。 精油安眠法 纯植物精油在这方面刚好可以藉由嗅觉，直接将气味呼吸入你的中枢神经，利用每种味道的特性帮你释放压力，转换情绪，并且可以给自己练习深呼吸的一个诱因，进而达到肌肉的放松，脑活动的降低，自然而然的帮你进入梦乡，以下针对各种不同的失眠型态作分析与精油的配方，仔细看看你是属于哪一种，如果你的原因是两种以上，别担心，可以在睡前想一想今天哪种情绪最困扰你，根据每天不同的情况更换配方。 使用方法：直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上；如果怕会着色，还可以将精油滴在化妆棉或卫生纸上，将之置于枕头套下，四个角落各放一个。 紧张、焦虑型：先天上属于操心型的，平日较易为芝麻小事操心，是个容易紧张、焦虑的人。白天工作时，深怕事情办不好，总是放心不下，肌肉紧绷，搞得精疲力尽；晚上回家了，却仍不断地打电话联络事情、忧心如焚；夜里，终于可以好好休息了，他却不断地思考，脑子不断地想起今天的事，又盘算着明天的事，辗转反侧，时睡时醒，多梦，此类型的失眠多与个性有关，也是慢性失眠最常见的一种。 精油配方：薰衣草4滴+马郁兰2滴 崩溃型：遇到重大打击而心神不宁，如遇亲人的离异，公司倒闭、破产等，因突如其来的极度的压力精神负荷增大导致的失眠。这类型的失眠通常属于急性失眠，但若是遇到危机处理不当，也有可能从此变成断断续续的失眠状态，或是浅眠多梦的情况。 精油配方：橙花3滴+苦橙叶4滴 恐惧、害怕型：睡前看了恐怖电影，则电影中的影像一直出现在脑海中，只要眼睛一闭上那个令你毛骨悚然的景象又出现眼前，或是对居住环境的恐惧，如夜晚关了灯就开始对墙壁上的影子、灯光疑神疑鬼害怕，这种情况较容易出现在孩童时期，或是没有安全感的成人身上。 精油配方：檀香3滴+乳香2滴 过度兴奋型： 1. 睡前喝了含有咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐，或是吃了一些让自己很兴奋的禁药如摇头丸、安非他命、K他命等，容易产生过度兴奋甚至产生幻觉。 2. 夜晚与人聊天、嬉闹、情绪过度亢奋都会使该睡觉时，还留有睡前的情绪，反复在脑中，使的无法入睡或是浅眠多梦的情况。 3. 有时极度兴奋，如中了大奖，或是隔天有些自己期待已久的旅行，也会睡不着，精力旺盛到不觉得累，这种情况通常是短暂的。 精油配方：马郁兰4滴+天竺葵3滴 酒精性失眠：很多人喜欢在睡前喝酒，一般人认为喝了之后可以醉茫茫的入睡，所以很多压力大的人常常以一醉解千愁，醉到不醒人事倒头就睡。其实开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且会随着酒精的代谢，容易在半夜里出现反弹性失眠，也就是酒精作用过后不但会很清醒也会在隔天出现头痛、流汗、心悸等副作用。 精油配方：马郁兰3滴+苦橙叶3滴 更年期症候群：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。 精油配方：罗马洋甘菊3滴+檀香2滴
进口精油品牌介绍青注：下面的分类比较片面。比如OSHADHI这个牌子，不知道为什么被归于高档精油，实际上在德国只是一个相当名不见经传的小公司。 只是稍作参考吧。真正的档次问题，还是要用了才能体会。 精油品牌介绍 29/07/2005 大长今 美容宝典
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罗马洋甘菊纯露Roman Chamomile：pH3.0~3.3。稳定性佳，可以存放两年以上。由于其酸碱值偏酸性，收敛的效果较强。与橙花纯露一起使用时对粉刺性及油性皮肤很有效。与金缕梅纯露一起使用可以帮助成熟皮肤，与薰衣草纯露使用时则适合干燥的皮肤。（最适合小朋友用的纯露）
欧薄荷纯露Peppermint：pH6.1～6.3，它的稳定性并不好，保存期约12个月（是由于高pH值与高导电性的综合因素所导致的特性）。3岁以下的孩童避免使用。在做菜或制作冰品时可以使用。
我们很快就能再次分享了，超版万岁！！！！！
我希望拥有的纯露
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